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Estas dicas práticas vão ajudá-lo a construir amizades verdadeiras mesmo quando está a amadurecer
É mais difícil fazer verdadeiros amigos na idade adulta do que na escola ou na universidade. Muitas pessoas estão ocupadas com o trabalho, a família e as responsabilidades, e há pouco tempo para novas amizades. No entanto, as amizades profundas e de confiança são igualmente importantes para a saúde mental e para o apoio.
Como fazer amigos na idade adulta: estas dicas práticas para ajudar a construir relações fortes
- Determine que tipo de amigo precisa. Em vez de procurar qualquer companhia, pense nos valores e interesses que são importantes para si numa amizade. Os verdadeiros amigos apoiam-no, compreendem-no e inspiram-no, não são meros preenchedores de tempo.
- Expanda o seu círculo social através de passatempos. A participação em clubes, passatempos, voluntariado ou cursos de formação dá-lhe a oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes. O segredo é ser ativo e estar aberto à socialização.
- Seja o iniciador dos contactos. As amizades entre adultos raramente acontecem por si só. Sugira encontros, café ou um passeio em conjunto sem esperar que a outra pessoa dê o primeiro passo.
- Valorize a qualidade em vez da quantidade. É melhor ter um amigo de confiança do que uma dúzia de conhecidos. As verdadeiras relações constroem-se gradualmente: ouvir, apoiar, partilhar as suas experiências.
- Desenvolver empatia e confiança. Ser capaz de ouvir e aceitar a outra pessoa sem a julgar constrói a base para amizades duradouras. Ao mesmo tempo, seja honesto quanto aos seus limites – isto ajuda a evitar relações tóxicas.
- Não tenha medo de novos encontros em qualquer idade. Os adultos partem muitas vezes do princípio de que não se encontram novos amigos depois dos 30 ou 40 anos. Isso é um mito. É importante manter a mente aberta, ser proactivo e estar disposto a investir tempo em novas ligações.
- Mantenha-se em contacto regularmente. As amizades precisam de atenção. Mesmo uma breve chamada, mensagem de texto ou encontro fortalece a relação e cria um sentimento de apoio.