Foto: de fontes públicas
A exposição regular ao ar poluído pode causar inflamação e piorar os vasos sanguíneos, acabando por aumentar a tensão arterial
A utilização de um purificador de ar durante a noite pode melhorar a qualidade do sono e ajudar a baixar moderadamente a tensão arterial. A redução da concentração de partículas finas no ar reduz o stress no sistema cardiovascular e ajuda o corpo a recuperar mais rapidamente durante uma noite de descanso. Este facto é relatado pela RBC-Ucrânia com referência ao sítio Web da Saúde.
Como é que o purificador de ar afecta o sono
O ar poluído afecta a apneia do sono causando irritação e inchaço das vias respiratórias superiores.
Um estudo publicado em 2023 no PubMed concluiu que as pessoas que dormiam com um purificador de ar com um filtro HEPA, que pode remover 99,97% do pó, pólen, bolor e bactérias do ar, dormiam mais tempo e passavam mais tempo na cama, em comparação com as pessoas que não utilizavam um filtro de ar.
Os investigadores atribuíram o efeito da poluição atmosférica no sono à sua capacidade de causar inflamação do nariz e da garganta, bem como de provocar stress oxidativo. Esta é uma condição que causa danos nas células e nos tecidos.
Efeito na tensão arterial
A exposição regular ao ar poluído pode causar inflamação e deteriorar os vasos sanguíneos, aumentando a tensão arterial e o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais.
Um purificador de ar é particularmente útil para as pessoas que vivem em zonas com elevada poluição atmosférica ou com divisões pouco ventiladas.
Uma meta-análise de 2021 publicada na PubMed examinou estudos que mediram a tensão arterial sistólica de pessoas que vivem em zonas com níveis de poluição mais elevados. Verificou-se que, em média, a utilização de um purificador de ar interior reduziu significativamente a tensão arterial.
Os sistemas de filtragem podem reduzir os efeitos das fontes externas e internas de poluição do ar, reduzindo assim os danos para o corpo.
Conselhos para escolher um purificador de ar
Escolha um aparelho concebido para limpar o ar do tamanho da sua divisão e limpe o filtro de ar HEPA mensalmente.
Os purificadores de ar são importantes para pessoas com problemas respiratórios e cardíacos, incluindo alergias, asma, apneia obstrutiva do sono, doenças pulmonares e doenças cardíacas. Um ar mais limpo pode levar diretamente a uma melhor saúde, independentemente da sua saúde geral.
Onde não se pode colocar
- Perto de paredes ou móveis. A distância mínima em relação à parede/gabinete é de 10-30 cm, para que o ar possa circular livremente. Se for colocado contra a parede, a eficiência será reduzida e o ruído poderá ser mais elevado.
- Nos cantos da divisão. Os cantos restringem o movimento do ar e o purificador não “vê” toda a área.
- Mesmo por baixo do ar condicionado. Um forte fluxo de ar pode distorcer os sensores e reduzir a eficiência.
- Não no chão (exceto se for um modelo especial). O pó assenta em baixo, mas as partículas finas permanecem no ar a uma altura superior. Idealmente a 50-100 cm do chão, numa superfície estável.
- Perto de fontes de água ou calor. Evitar banheiras, aquecedores, lareiras – isto reduz a vida útil do filtro e pode ser perigoso.