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Os especialistas dizem: a marca dos 30 dias traz mudanças dramáticas no corpo, mesmo que ainda não as tenha sentido todas
Deixar de fumar não é uma tarefa fácil para muitas pessoas, mas se o fizer, irá experimentar sensações fantásticas. O que acontece ao seu corpo após 30 dias a deixar de fumar, diz a RBC-Ucrânia com referência ao Surrey Live.
O que acontece ao seu corpo se não fumar durante um mês
Os especialistas dizem que a marca dos 30 dias traz mudanças dramáticas ao seu corpo, mesmo que ainda não as tenha sentido todas. A Dra. Marina Murphy, Diretora Científica da Northerner, identificou seis transformações fundamentais que o seu corpo irá sentir depois de deixar de fumar.
A tosse do fumador desaparecerá
Os seus pulmões iniciaram uma limpeza geral. Os minúsculos cílios (pêlos microscópicos nas vias respiratórias) que antes estavam paralisados pelo fumo voltaram a crescer.
“Estão agora a trabalhar na sua capacidade máxima, limpando o muco dos pulmões. Vai notar que a falta de ar desaparece: subir escadas ou andar depressa é muito mais fácil”, explica o especialista.
A energia fluirá
Quando fumava, o monóxido de carbono deslocava o oxigénio do seu sangue. No 30º dia, o seu nível de oxigénio normalizou-se completamente e a sua circulação sanguínea melhorou.
A sensação de cansaço constante desaparece, dando lugar à vigilância. Já não se sente como um “limão espremido” a meio do dia.
Os alimentos passam a ter sabor
Fumar embota as papilas gustativas e o olfato. Embora a recuperação comece em apenas 48 horas, é após um mês que os seus sentidos estão mais apurados.
O seu café da manhã e as suas refeições favoritas têm um sabor diferente – mais brilhante e mais intenso.
Limpe a sua pele
Devido à melhoria da circulação, a pele recebe mais oxigénio e nutrientes. A eliminação das toxinas protege o colagénio e a elastina. O resultado? O seu rosto parece mais fresco, os tons cinzentos desaparecem e o envelhecimento prematuro abranda. Começa literalmente a parecer mais jovem.
A dependência física desaparece
A notícia mais importante é que, após 30 dias, a necessidade física de nicotina do seu corpo desaparece. Se continuar a ter vontade de fumar, o problema é psicológico.
“Os desejos podem ocorrer em situações desencadeantes: stress, café ou sair com os amigos. É normal, mas é um jogo mental, não um jogo corporal”, observa Murphy.
Estabilidade emocional
Os primeiros quinze dias de “oscilações emocionais”, irritabilidade e ansiedade já passaram. A química do seu cérebro adaptou-se à vida sem doping.
O nervosismo é substituído pela calma e, acima de tudo, pelo orgulho em si próprio e pelo aumento da autoestima.
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